一、测试内容

《国家学生体质健康标准》（大学组）测试指标

二、测试方法

（一）身高、体重

测试目的：通过测量学生身高、体重换算成体重指数（BMI）,评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。

测试器材：身高体重测量仪。

测试方法：刷卡或输入学号后，测试者赤足站上踏板，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼睛下缘呈水平位，待水平压板轻触测试者头部时方可结束。测试结束后，仪器会自动报读测量结果并将数据自动保存。

注意事项：

1.身高体重测量仪应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

2.严格坚持“三点靠立柱”（足跟、骶骨、两肩胛区三点）、“两点呈水平”（耳屏上缘与眼睛下缘两点呈水平）的测量姿势要求。

（二）肺活量

测试目的：测试学生的肺通气功能。

测试器材：肺活量测试仪。

测试方法：刷卡或输入学号后，测试者面对仪器站立，手持吹气吹嘴，先进行深吸气，然后对准吹嘴尽力深呼气，直至不能呼气为止，测试仪液晶屏上会显示测试者的数值并自动保存。数值单位为毫升，整数表示。

注意事项：

1.使用前要校对仪器。

2.测试者测试前先进行一两次较平日深一些的呼吸动作，吹气时吹嘴要紧贴嘴唇，不要漏气。

（三）坐位体前屈

测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带与肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

测试器材：坐位体前屈测试仪。

测试方法：测试者刷卡或输入学号后，两腿伸直，赤足，两脚平蹬测试纵板，坐在平地上，两脚分开约10－15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前方推动游标尺，直到不能前推为止。这时，测量仪会发出“哔”声，测试结束并自动保存成绩。测试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点，向测试者端为负值，反方向为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。

注意事项：

1.身体前屈，两臂向前推游标尺时两腿不能弯曲。不能有突然前振的动作。

2.测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。

（四）立定跳远

测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

测试器材：立定跳远测试仪。

测试方法：测试者刷卡或输入学号后，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚自然分开站立，两脚同时蹬地起跳向前方跳跃，不得有垫步或连跳动作，跳完后从前方走出。当测试仪发出“哔”声音后，再检查液晶屏无提示犯规，则成绩为有效数据，并自动保存。数值单位为厘米，整数表示。

注意事项：

1.起跳完毕后向前方走出，不可在起跳垫上原地返回。

2.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

（五）50米跑

测试目的：测试学生的速度力量、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

测试场地器材：50米直道若干条，地势平整。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每秒钟误差不得超过0.2秒。

测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如9.81秒读成9.9秒记录。

注意事项：

1.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、高跟鞋、塑料凉鞋。

2.发现有抢跑者，要当即召回重跑。

3.如遇风时一律顺风跑。

（六）男生引体向上

测试目的：测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

测试场地器材：准备高单杠或高横杠若干，杠的粗细以受试者手能握住为准。

测试方法：受试者面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠（掌心向前），身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）；当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。成绩为受试者完成的最多次数。

注意事项：

1.测试时，受试者要保持身体挺直，不得屈膝、挺腹等；若借助身体摆动或其他附加动作完成引体时，该次不计数。

2.下降过程身体不能猛然放松，身体要稍微紧张，双脚在此时迅速向前伸（幅度不要过大，以免造成违规）。

（七）女生1分钟仰卧起坐

测试目的：测试学生腰腹肌的力量和耐力。

测试场地器材：垫子若干，场地平坦。

测试方法：受试者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，双手手指交叉贴于脑后。另一同学压住其踝关节，以固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”指令的同时按表计时，记录受试者1分钟内完成动作的次数，精确到个位。1分钟到时，受试者如已坐起但肘关节未触及双膝者，该次数不能计入成绩。

注意事项：

1.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次数不计数。

2.测试过程中，测试人员应向受试者报数。

3.受试者双脚必须立于垫上。

（八）女生800米或男生1000米

测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，评定其肌肉耐力和心肺系统的身体机能能力。